هذه أهم صفحة في الموقع، ونرجو أن تقرئيها كاملة. تشرح بوضوح ما هو إيقاعكِ، وما ليس هو — لأن الوضوح هنا حماية لكِ قبل أن يكون حمايةً لنا.
محتوى تثقيفي عام — لا أكثر
كل ما تقدّمه إيقاعكِ — الكتاب، الملفات، الاختبار، الرسائل، وكل منشور — هو محتوى تثقيفي وإثرائي عام فقط. الغرض منه أن يساعدك على فهم إيقاعك اليومي وبناء عادات عناية ذاتية أكثر وعياً. وهو ليس، ولا يُقصد أن يكون، نصيحة طبية أو تشخيصاً أو خطة علاج أو بديلاً عن رعاية مختصة مؤهلة.
لسنا جهة طبية
إيقاعكِ لا يشخّص أي حالة، ولا يعالجها، ولا يمنعها، ولا يدّعي ذلك.
محتوانا لا يوازن الهرمونات ولا يعالج أي اضطراب هرموني أو نسائي أو نفسي.
اختبار «موسمك الداخلي» تقدير تثقيفي عام مبني على إجاباتك، وليس تقييماً طبياً ولا فحصاً.
أي معلومة عن الغذاء أو الحركة أو المكمّلات تُقدَّم للتعريف العام فقط، لا كوصفة ولا كجرعة علاجية.
استشيري مختصة دائماً
قبل أن تغيّري نظامك الغذائي، أو تبدئي برنامج تمارين، أو تتناولي أي مكمّل، أو تعدّلي أي جانب يخص صحتك — تحدّثي مع طبيبة أو مختصة مؤهلة تعرف حالتك. ما يناسب امرأة قد لا يناسب أخرى، والمرجع الوحيد لحالتك أنتِ هو من يراكِ ويطّلع على تاريخك.
حالات تحتاج عناية خاصة
ناقشي أي تغيير غذائي أو مكمّل مع مختصتك قبل البدء، وبوجهٍ خاص إن كنتِ:
حاملاً أو مرضعاً أو تخطّطين للحمل.
تعيشين مع حالة صحية قائمة (هرمونية، أيضية، نسائية، نفسية، أو غيرها).
تستعملين أدوية أو موانع حمل هرمونية.
لديك تاريخ من اضطرابات الأكل أو علاقة حسّاسة مع الطعام أو الجسد.
في حالة اضطرابات الأكل تحديداً، لا يُقصد بمحتوانا أن يكون خطة غذائية، ونشجّعك على طلب دعم مختصّ.
الأدلة ما تزال ناشئة
مفاهيم مثل «مواءمة نمط الحياة مع مراحل الدورة» موضوع بحثي حديث، والأدلة العلمية حوله ما تزال في طور التكوّن، لا حقائق نهائية مستقرة. نقدّم محتوانا بروح الانتباه والتناغم مع الجسد، لا بوصفه يقيناً علمياً. نشجّعك دائماً على التفكير النقدي والرجوع إلى مصدر مؤهل.
متى تطلبين رعاية فورية؟
إشارات لا تنتظر موعداً
محتوانا التثقيفي لا يُغني عن التقييم العاجل. إن واجهتِ أياً مما يلي، توجّهي إلى رعاية طبية دون تأخير:
نزيف غزير جداً، أو نزيف يستمر بشكل غير معتاد.
ألم حاد أو مفاجئ لا يُحتمل.
نزيف بعد انقطاع الطمث.
تورّم أو ألم في ساق واحدة، أو ضيق نفس مفاجئ.
أي عرض شديد أو مفاجئ أو مقلق يخصّ صحتك.
عند الطوارئ، اتصلي بخدمات الطوارئ في بلدك فوراً.
لا ضمان لنتائج
لا نَعِد بأي نتيجة محدّدة، ولا بخسارة وزن، ولا بتحسّن أعراض، ولا بجدول زمني. أي تجربة تُشارَك تخصّ صاحبتها، والنتائج تختلف من شخص لآخر.
قبولك
باستخدامك موقع إيقاعكِ ومحتواه ومنتجاته، فأنتِ تقرّين بأنك قرأتِ إخلاء المسؤولية هذا وفهمتِه ووافقتِ عليه، وتتحمّلين مسؤولية قراراتك المتعلقة بصحتك، والتي تُتّخذ بالتشاور مع مختصة مؤهلة.