لماذا بدأ هذا المشروع
معظم ما يُكتب عن الدورة الشهرية بالعربية إمّا طبيٌّ جافّ لا يُقرأ، أو وعودٌ تسويقية تبيع «توازناً هرمونياً» في أسبوعين. وبين الاثنين، تبقى امرأة تحاول أن تفهم لماذا تختلف طاقتها من أسبوع لآخر، ولا تجد جواباً مكتوباً بلغتها ولثقافتها.
«إيقاعكِ» محاولة لسدّ هذه المسافة: أن نأخذ مفهوماً بحثياً — الإيقاع التحت يومي — ونحوّله إلى إطارٍ يمكن العمل به فعلاً، عبر أربعة مواسم داخلية لكلٍّ منها غذاؤه وحركته ونوع العمل الذي يليق به.
ما نقدّمه
- اختبار الموسم — مجاني، يكشف مرحلتكِ التقريبية، وتصلكِ معه بطاقة موسمكِ.
- كتاب «فصولُكِ الأربعة» — يشرح النظام كاملاً وأسبابه، نسخة كيندل.
- ستّ أدوات رقمية — خرائط وجداول وقوائم ووصفات ومفكّرات، تُطبع وتُستعمل.
ما لسنا عليه — بوضوح
«إيقاعكِ» ليس جهةً طبية، ولا يقدّم تشخيصاً ولا علاجاً ولا استشارات صحية فردية. لا نَعِد بتوازنٍ هرموني، ولا بخسارة وزن، ولا بشفاء أي حالة. كل ما نقدّمه محتوى تثقيفي عام، والمرجع في أي قرار يخصّ صحتكِ هو مختصةٌ مؤهلة تعرف حالتكِ.
كيف نكتب
- نقول «الدراسات تشير» و«قد يساعد» — لا «يعالج» و«يشفي».
- نذكر أن أدلّة مواءمة نمط الحياة مع مراحل الدورة ما تزال ناشئة، لا حقائق نهائية.
- ننبّه دائماً إلى الحالات التي تحتاج عناية خاصة: الحمل والإرضاع، والحالات الصحية القائمة، والأدوية وموانع الحمل الهرمونية، وتاريخ اضطرابات الأكل.
- لا نستعمل صور «قبل/بعد»، ولا نعرض أجساداً، ولا نبني رسالتنا على عدم الرضا عن الجسد.
بياناتكِ
يسألكِ الاختبار عن يوم دورتكِ وأعراضٍ عامة. نعامل هذه المعلومات كبيانات صحية من الفئة الخاصة، ولا نعالجها إلا بموافقتكِ الصريحة — التي تمنحينها بتأكيد بريدكِ من رسالة تصلكِ. لا نبيع بياناتكِ ولا نشاركها لأغراض إعلانية، ويمكنكِ سحب موافقتكِ وحذفها في أي لحظة.
التفاصيل الكاملة في سياسة الخصوصية.
معلومات المشروع
نردّ على الرسائل عادةً خلال يومين عمل. لأي سؤال عن طلبٍ أو استرجاع، راسلينا على البريد أعلاه.