الشتاءالأيام 1 – 5
انسحاب · إعادة ضبط · دفء
أدنى مستويات الإستروجين وحساسية أعلى. ما يُقرأ كضعفٍ هو تعليمات: أبطئي، ادفئي، أغلقي.
طاقتكِ وشهيتكِ وصفاء ذهنكِ لا تبقى ثابتة طوال الشهر — بل تتبدّل عبر دورةٍ من نحو 28 يوماً. «فصولُكِ الأربعة» كتابٌ يقرأ هذا الإيقاع، ومعه 6 أدوات رقمية تطبّقينه يوماً بيوم.
ابدئي باختبارٍ مجاني من دقيقتين · بطاقة موسمكِ هدية
الكتاب نسخة كيندل — يصلكِ فور الشراء على أي جهاز
ما تقرئينه كتقلّبٍ أو ضعفٍ في بعض الأيام هو في الحقيقة إيقاعٌ منتظم يسمّيه العلم الإيقاع التحت يومي — دورةٌ من نحو 28 يوماً تتبدّل فيها طاقتكِ وشهيتكِ وقدرتكِ على التركيز والانفتاح.
في «إيقاعكِ» نقرأ هذا الشهر كأربعة مواسم داخلية. حين تعرفين موسمكِ، تتوقّفين عن مقاومة جسدكِ في الأيام التي يطلب فيها الراحة، وتستثمرين الأيام التي يمنحكِ فيها ذروته.
لكل موسمٍ كيمياؤه، وطعامه، وحركته، ونوع العمل الذي يليق به.
أدنى مستويات الإستروجين وحساسية أعلى. ما يُقرأ كضعفٍ هو تعليمات: أبطئي، ادفئي، أغلقي.
إستروجين صاعد ومرونة معرفية أعلى. هذا أفضل أسبوع في شهركِ لبدء أي شيء — لا يناير.
قمة الإستروجين والتستوستيرون. ثقةٌ وصفاءٌ واتصال. ليس صدفةً أنكِ تجرئين هذا الأسبوع.
بروجسترون مرتفع وطاقة تتّجه للداخل. رغبتكِ في السكّر ليست انهياراً — هي كيمياء لها جواب.
اختبار قصير · 8 أسئلة · دقيقتان
موسمكِ الداخلي
صفحة واحدة تبقى في هاتفكِ: ماذا تأكلين، كيف تتحرّكين، وأي عملٍ يليق بكِ في هذا الموسم.
يمكنكِ سحب موافقتكِ وإلغاء الاشتراك في أي وقت بنقرة واحدة.
ستّ أدوات تحوّل المنهج إلى ممارسةٍ يومية: تُطبع، وتُعلَّق، وتُملأ بخط يدكِ. اثنتان تُباعان منفردتين، وأربعٌ لا تأتي إلا ضمن المنظومة الكاملة.
الستّة في ملفٍ واحد — بما فيها الثلاثة التي لا تُباع منفردة: خريطة المراحل، وقائمة التسوّق، وجدول المكمّلات.
تحميل فوري · ملفات A4 جاهزة للطباعة · ضمان استرجاع 14 يوماً
وكتاب «فصولُكِ الأربعة» — الذي يشرح «لماذا» وراء كل ذلك — نسخة كيندل بـ 6.99 $ اقرئيه على أمازون ←